İnsülin direnci en hızlı nasıl kırılır? Ayrıca, her gün düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Sağlığınıza bağlı olarak koşun, tempolu yürüyüş yapın, bisiklete binin, yüzün, aerobik yapın veya hızlı dans edin. Zamanınız kısıtlıysa, haftada en az üç gün 45 dakika tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin. İnsülin direnci için evde ne yapılabilir? İnsülin direncini evde azaltmak için sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, kilonuzu kontrol etmek, stresi azaltmak, uyku düzenine dikkat etmek, yeşil çay tüketmek, alkol ve sigara tüketimini sınırlamak gibi önlemler alabilirsiniz. Canan Karatay insülin direnci nasıl kırılır? Bu besinler Karatay diyetinde yasaklanmıştır çünkü kan şekeri seviyelerini hızla yükseltir, insülin direncini artırır…
Yorum Bırak