1500 metre kaç dakika koşulur? 1500 m koşu teknolojisi, 1500 m’lik orta derecede koşu aktivitesidir ve elit sporcular genellikle dört dakikadan daha az bir süre alır. Uzun mesafe koşuları nasıl koşmalı? Uzun vadeli koşu teknikleri, omuzlarınızı rahat tutmak ve dik ve rahat bir pozisyon yakalamak için yararlıdır. Kollarınızı doğal olarak sallayın ve omuzlarınızı rahat bir salınımla hareket ettirin. Ellerinizin konforu, koşarken dengeyi korumanıza yardımcı olur. Koşu hızınız için nefesinizi bir ritim içinde tutun. En doğru koşu nasıl yapılır? Koşma sırasında kollar 90 derecede bükülmeli, baş görünüşü, mide içeri çekilmelidir. Dizlerinizi çok fazla kaldırmadan ve omuzlarınızı yukarı çekmeden çalışma başlatılmalıdır. Burun…
Yorum Bırak